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みなさん、こんにちは。
「ぶんきょうサテキャン伏見大手筋　あそびの広場」です。

外出自粛の状態が続いていますが、少しずつ緩和される動きがはじまっていますね。
自粛前の生活では、朝起きて外に出かけるという生活リズムがついている方が
多かったのではないかと思います。

今度は、生活リズムを戻していくということに対して不安と戸惑いを抱えている場合もあるかもしれません。
在宅の時間が長くなると、仕事や家事、子育ての境界線があいまいになり気持ちの切り替えが難しくなることがありますね。

就寝前の過ごし方として、寝る時布団に入る前にその日にあった良い体験を何個か思いだして味わいながら寝る。
心地良さを感じ、毎日の習慣にしていくと脳の感じる部分が大きくなり自然と目の前のことに向かいやすくなるといわれています。

感情に気付き、今ここに意識を向けることができるようになることで、
環境や状況に振り回されずに、生活リズムを無理なくもどしていけるようになると良いですね。


お休みの間、皆さんに向けてブログを書きます。
毎週月曜日に更新を予定しています。
ぜひお楽しみに。